E-BOOK RAMADAN & PERFORMANCES

📖 Le guide complet pour optimiser tes performances pendant le Ramadan

📌 Ce que tu trouveras dans cet e-book :
✔ Stratégie détaillée pour gérer ton entraînement, ta nutrition et ta récupération pendant le jeûne.
✔ Plan structuré pour ajuster ton hydratation, tes repas et ton sommeil en fonction de tes objectifs.
✔ Méthodes avancées de prévention des blessures et de gestion de la fatigue.
✔ Optimisation de la récupération avec des outils et techniques éprouvés.
✔ Discipline et adaptation pour performer sans compromettre ta progression.

💡 À qui s’adresse cet e-book ?
✅ Joueurs et joueuses professionnels, semi-pros et amateurs souhaitant maintenir leur niveau pendant le Ramadan.
✅ Athlètes en centre de formation devant s’adapter aux exigences de leur club.
✅ Sportifs et sportives de haut niveau cherchant une approche optimisée pour rester performants tout au long du mois.
✅ Toute personne active pratiquant un sport intensif et souhaitant allier performance et Ramadan.